Schudla som 45kg za jeden rok

Autor: Dominika Slavkovská | 3.9.2014 o 7:57 | (upravené 4.9.2014 o 9:45) Karma článku: 7,40 | Prečítané:  2285x

Návod ako schudnúť bez drastických diét. Snažíte sa schudnúť? Tentoraz naozaj schudnete. Určite každý z nás pozná tisíce kníh, ktoré radia ako chudnúť. Od drastických diét až po nejedenie vôbec. Nie každá kniha je taká. Treba si len nájsť tú správnu. Táto kniha je určite pre vás tá správna. 

Whitney napísala knihu, ktorá nie je určená len na čítanie, no predovšetkým je napísaná na zamyslenie. Mladá žena v prvých rokoch svojho života prežila trápenie spojené s extrémnou nadváhou. Jedného dňa sa však rozhodla, že sa pôjde prejsť. Táto na prvý pohľad nevinná prechádzka celkom zmenila jej život a vďaka jej príbehu si môžete vytvoriť svoj vlastný.

Podstatou chudnutia nie je drastická diéta, veľa pohybu. Podstatou je práve zdravý životný štýl. Ak chcete schudnúť a nemáte ho, nepomôže vám ani chirurg. Zdravý životný štýl je priamym výsledkom Whitninho nového života.

,,Oznámte svojim priateľom a svojej rodine, že sa chystáte schudnúť. Do toho! Položte knihu a zdvihnite telefón. Zavolajte všetkým svojim priateľom, bratrancom, rodičom, starým rodičom, komukoľvek. Keď nezdvihnú telefón, prebehnite cez ulicu a povedzte to susedovi, ak nebudete mať inú možnosť! Je to pre vás vzrušujúci nový životný krok. Taký, čo premení váš život.´´

Trpíte nadváhou? Ste so svojou postavou nespokojný, a neviete ako na to? Autorka knihy trpela silnou obezitou. Život však vzala pevne do svojich rúk a za rok sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 45 kíl. Žiadne kúzla, pilulky, ani lekárske zákroky. Whitney  sa len začala zdravo stravovať a cvičiť.

,,Cyklistika je skvelé cvičenie na svaly dolných končatín. A je to zábava! Choďte sa previezť po okolí alebo niekam, kde to máte radi, a užijete si to. Pre vyššiu intenzitu zaraďte na vyšší prevod.

Mladým ľudom , ktorých táto kniha určite poteší odkazuje: ,,Pamätajte si, že v porovnaní s mnohými staršími ľuďmi s nadváhou máte jednu veľkú výhodu. Vek.´´

Cvik: Skákanie cez švihadlo

Začiatočník: Dajte si za cieľ 15 skokov(alebo len toľko, koľko dokážete).

Stredne pokročilý: Urobte 30 skokov, odpočívajte 60 sekúnd.

Pokročilý: Zvládnite 45 skokov, oddychujte 45 sekúnd

Whitney píše o tom, že každý si môže dopriať aj čokoládu, čokoľvek na čo má chuť. Kniha zahŕňa aj úvahy o motivácii, stanovovaní cieľov, rozvíjaní návykov a vôle cvičiť. Pomôže vám nielen pri zhadzovaní kilogramov , ale je aj jednou z ciest k úspechu v živote vôbec. V knihe nájdete obrázky cvikov, ako začať cvičiť, na čo sa upriamiť. Nájdete v nej aj typy na zdravé jedlá, ako bojovať so závislosťou na nezdravých jedlách a veľa úžasného čo vám na tejto ceste pomôže.  Je už len na vás, či sa po prečítaní knihy zamyslíte, a začnete so sebou niečo robiť, alebo si ju odložíte do zbierky k ostatným knihám. Pre všetkých, ktorí chcú zmeniť svoj život : Veľa šťastia!

 

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

EKONOMIKA

Firmy nutne potrebujú ľudí, z Ukrajiny im ich vláda dovoliť nechce

Na jar minister práce Ján Richter hovoril o možnosti vpustiť na náš pracovný trh ľudí z tretích krajín v odvetviach, v ktorých to bude potrebné.

EKONOMIKA

Právnici, ktorí radili pri predaji Eurovey a príchode Číňanov

Právnické firmy pre SME a The Slovak Spectator ukázali top obchody, pri ktorých radili.

ŠPORT

Za Slovanom stále cítiť pachuť vytunelovaných harvardov

Medzi majiteľmi je dodnes firma zapletená do tunelovania harvardských fondov.


Už ste čítali?