Whitney napísala knihu, ktorá nie je určená len na čítanie, no predovšetkým je napísaná na zamyslenie. Mladá žena v prvých rokoch svojho života prežila trápenie spojené s extrémnou nadváhou. Jedného dňa sa však rozhodla, že sa pôjde prejsť. Táto na prvý pohľad nevinná prechádzka celkom zmenila jej život a vďaka jej príbehu si môžete vytvoriť svoj vlastný.
Podstatou chudnutia nie je drastická diéta, veľa pohybu. Podstatou je práve zdravý životný štýl. Ak chcete schudnúť a nemáte ho, nepomôže vám ani chirurg. Zdravý životný štýl je priamym výsledkom Whitninho nového života.
,,Oznámte svojim priateľom a svojej rodine, že sa chystáte schudnúť. Do toho! Položte knihu a zdvihnite telefón. Zavolajte všetkým svojim priateľom, bratrancom, rodičom, starým rodičom, komukoľvek. Keď nezdvihnú telefón, prebehnite cez ulicu a povedzte to susedovi, ak nebudete mať inú možnosť! Je to pre vás vzrušujúci nový životný krok. Taký, čo premení váš život.´´
Trpíte nadváhou? Ste so svojou postavou nespokojný, a neviete ako na to? Autorka knihy trpela silnou obezitou. Život však vzala pevne do svojich rúk a za rok sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 45 kíl. Žiadne kúzla, pilulky, ani lekárske zákroky. Whitney sa len začala zdravo stravovať a cvičiť.
,,Cyklistika je skvelé cvičenie na svaly dolných končatín. A je to zábava! Choďte sa previezť po okolí alebo niekam, kde to máte radi, a užijete si to. Pre vyššiu intenzitu zaraďte na vyšší prevod.
Mladým ľudom , ktorých táto kniha určite poteší odkazuje: ,,Pamätajte si, že v porovnaní s mnohými staršími ľuďmi s nadváhou máte jednu veľkú výhodu. Vek.´´
Cvik: Skákanie cez švihadlo
Začiatočník: Dajte si za cieľ 15 skokov(alebo len toľko, koľko dokážete).
Stredne pokročilý: Urobte 30 skokov, odpočívajte 60 sekúnd.
Pokročilý: Zvládnite 45 skokov, oddychujte 45 sekúnd
Whitney píše o tom, že každý si môže dopriať aj čokoládu, čokoľvek na čo má chuť. Kniha zahŕňa aj úvahy o motivácii, stanovovaní cieľov, rozvíjaní návykov a vôle cvičiť. Pomôže vám nielen pri zhadzovaní kilogramov , ale je aj jednou z ciest k úspechu v živote vôbec. V knihe nájdete obrázky cvikov, ako začať cvičiť, na čo sa upriamiť. Nájdete v nej aj typy na zdravé jedlá, ako bojovať so závislosťou na nezdravých jedlách a veľa úžasného čo vám na tejto ceste pomôže. Je už len na vás, či sa po prečítaní knihy zamyslíte, a začnete so sebou niečo robiť, alebo si ju odložíte do zbierky k ostatným knihám. Pre všetkých, ktorí chcú zmeniť svoj život : Veľa šťastia!